作文指导：节制情感
【原题呈现】
阅读下面材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。
本试卷现代文阅读Ⅱ提到“节制情感并不是麻木冷漠的事情”，的确如此。“节制情感”应是情绪管理的智慧。青少年在学习生活中，难免会遇到挑战与压力，学会合理管理、正确应对情绪，是走好成长之路的关键。
请结合以上材料写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟题目；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
【审题指导】
一、锁定核心关键词
1.节制情感：理性调控情绪，而非压抑或放纵。——是什么：以理性驾驭感性，在情绪波动时保持清醒判断，避免极端行为。——不是什么：不是压抑情感或冷漠处世，而是智慧疏导与转化。
2.情绪管理：智慧应对压力与挑战，实现心理平衡。——方法：通过认知调整、行为策略（如运动、倾诉）等方式化解负面情绪。——目的：促进个人身心和谐与成长，维护人际关系和谐。3.青少年成长：结合学习生活实际，强调节制情感的现实意义。
二、核心问题
1.如何理解 “节制情感” 的内涵？2.青少年应如何通过节制情感实现心理健康与成长？
（一）正面立意：节制情感助力成长1.理性驾驭情绪，避免冲动误事：如蔺相如面对廉颇挑衅时的隐忍，化干戈为玉帛。2.节制情感，聚焦目标：屠呦呦在科研困境中控制焦虑，专注实验终获突破。3.情感节制与心理韧性：苏轼被贬时以豁达心境化解苦闷，创作出豪放诗词。
（二）反向立意：放纵情绪的危害1.冲动导致的后果：三国时期刘备为关羽之死悲愤难抑，全然不顾诸葛亮"联吴抗曹"的战略布局，执意挥师东征。夷陵之战的冲天火光中，七百里连营化作灰烬，蜀汉精锐尽丧，从此失去问鼎中原的资本。2.过度沉溺情绪的消极影响：林黛玉敏感多疑，长期抑郁加速生命凋零。
（三）辩证综合：1.节制与释放的平衡：李白既有 “仰天大笑出门去” 的豪迈，也能以诗酒疏解愁绪。2.个人与社会的联结：范仲淹 “先天下之忧而忧” 的胸怀，将个人情感升华为家国情怀。
【参考立意】
1、破情绪茧缚，绽成长芳华;
2、持情绪管理之钥，启成长智慧之门；
3、节制情感，智 对压力;
4、莫让情感失控，用节制铺就成长路;
5、情感需节制，成长方从容;等等。
【素材链接】
01、历史人物
1、范仲淹“不以物喜，不以己悲”：在贬谪中节制悲喜，心系天下，彰显士人风骨。
2、苏轼被贬黄州时，以“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生” 的洒脱化解贬谪之痛。他通过寄情山水、钻研美食等方式转移注意力，将悲愤转化为创作动力，在逆境中实现精神超越。
02、当代人物
1、史铁生：瘫痪后曾陷入绝望，却通过写作节制情绪，在《我与地坛》中探讨生命意义，成为精神强者。
2、张桂梅创办华坪女高时，身患重病仍强忍痛苦，将个人病痛转化为办学动力。她通过 “点燃自己，照亮他人” 的信念，用情感节制支撑起山区女孩的求学梦。
3、雷军创业低谷期的情绪管理：面对质疑，以理性规划取代焦虑，带领小米崛起。
4、屠呦呦在青蒿素研究期间，面对 190 次失败，始终保持冷静。她通过反复查阅古籍、优化实验方案，最终从《肘后备急方》中获得灵感。这种对焦虑情绪的节制，使她在枯燥的科研中坚持到胜利。
03、文学哲学
1、“乐而不淫，哀而不伤。”孔子评价《诗经・关雎》时提出，情感表达应适度，快乐而不放纵，悲哀而不伤身。
2、“小不忍则乱大谋。”孔子主张克制冲动，避免因小事而影响全局。
3、“君子泰而不骄，小人骄而不泰。”君子安详舒泰而不傲慢，小人傲慢而不安详，节制情感需超越虚荣，追求内在平和。
4、孔子主张“克己复礼为仁”，自我约束是修养的核心。
【佳作展示】
以情感之舵，驭成长之舟
“人生如逆旅，我亦是行人。”在这漫长的人生旅途中，我们每个人都会经历风风雨雨，感受喜怒哀乐。而在这情感的洪流中，学会节制情感，合理管理情绪，便如同掌握了一艘船的舵，能够让我们在成长的海洋中更加稳健地前行。
节制情感，并非麻木冷漠，而是一种智慧。如同古人所言：“不以物喜，不以己悲。”这种超脱世俗、宠辱不惊的境界，正是节制情感所追求的。它不是对情感的压抑，而是对情感的深刻理解和合理调控。当我们面对生活中的挑战与压力时，如果能够控制自己的情绪，不轻易被外界所左右，那么我们就能更加冷静地分析问题，找到解决问题的最佳途径。
青少年时期，是人生中情感最为丰富的阶段。在学习生活中，我们难免会遇到挫折和困难，这些挑战往往会引发我们强烈的情绪反应。此时，学会节制情感就显得尤为重要。例如，当我们在考试中失利时，如果能够控制自己的悲伤和沮丧，转化为积极向上的动力，那么我们就能够更快地从失败中汲取教训，重新振作起来。同样，在面对同学间的矛盾和冲突时，如果我们能够冷静分析，理智对待，那么我们就能够化解矛盾，增进友谊。
节制情感，有助于我们建立和谐的人际关系。在人际交往中，情绪的失控往往会导致沟通的障碍，甚至引发冲突。而如果我们能够控制自己的情绪，以平和的心态去与他人交流，那么我们就能够更好地理解他人的想法和感受，从而建立起更加和谐的人际关系。这种和谐的人际关系，不仅能够帮助我们在学习生活中更加顺利地前行，还能够为我们未来的职业生涯奠定坚实的基础。
节制情感，更是我们内心成熟的表现。一个能够控制自己情绪的人，必然是一个内心强大的人。他不会被外界的风吹草动所左右，也不会被内心的情绪所奴役。他能够以更加客观、理性的眼光去看待世界，以更加从容、淡定的姿态去面对生活的挑战。
在成长的道路上，我们每个人都会遇到各种挑战和压力。而学会节制情感，合理管理情绪，就是我们应对这些挑战的法宝。它能够帮助我们在风雨中保持坚定的信念，在困境中找到前进的动力。因此，让我们从现在开始，学会节制情感，驾驭自己的成长之舟，在人生的海洋中乘风破浪，勇往直前。
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